Bewegung trotz Corona? So klappt es mit dem Aktivurlaub zu Hause!

„Bleiben Sie zuhause“, sind die Worte der Bundeskanzlerin in der Corona-Krise. Wir verraten dir, wie du dich auch Zuhause fit hältst – fast so wie in einem Aktivurlaub.

Home Sweet Home anstatt Wander- und Radtouren durch die Welt

Das Coronavirus hat die Welt fest im Griff und nur wenn sich alle an die Maßnahmen der Bundesregierung halten, lässt sich die Infektionskette des Covid-19-Erregers unterbrechen. Das öffentliche Leben steht fast still, das Reisen ist so gut wie unmöglich und neben Schulen, Kitas, Geschäften (außer jene für die Grundversorgung) haben auch sämtliche Sport- und Freizeiteinrichtungen bis auf Weiteres geschlossen.

Das bedeutet aber nicht, dass du auf Bewegung und Sport verzichten musst – mit unseren Tipps gestaltest du dir deinen ganz persönlichen Aktivurlaub in Deutschland.

#1: Raus an die frische Luft

Virologen und Ärzte empfehlen frische Luft, um das Immunsystem zu stärken. Joggen oder Spaziergänge im Freien? Natürlich nicht am Rheinufer in Düsseldorf oder Köln! Bitte nur an Orten mit wenig Menschen wie etwa ein abgelegener Wald. Der Mindestabstand von 1,5 m und die Husten-Nies-Etikette gilt auch hier! Besser: Hast du einen Garten, kannst du dich beim Rasenmähen und Co. nützlich machen und gleichzeitig an der frischen Luft bewegen.

#2: Radtour auf dem Balkon

Bitte was? Ja, wenn du ein Fahrradergometer hast und einen Balkon oder eine Terrasse besitzt, dann nutze das schöne Wetter, um im Freien in die Pedale zu treten. Du bleibst zwar an Ort und Stelle, aber dafür auch fit. Und wenn die Corona-Krise vorbei und das Reisen wieder möglich ist, hast du vielleicht eine so gute Kondition, um eine Radtour durch Deutschland zu machen – an der Nord- und Ostsee, im Schwarzwald oder im Harz.

#3: Yoga-Stunde für Zuhause

Ein bisschen Yoga tut der Seele und dem Körper gut, das ist perfekt, um die Ängste und Sorgen wegen dem Coronavirus für einen Moment zu vergessen. Also schieb den Wohnzimmertisch beiseite und schnapp dir deine Yogamatte. Mit viel Übung schaffst auch du irgendwann den „Tänzer“, „Baum“ oder „Krieger“. Vielleicht findest du ja so viel Gefallen an den Übungen, dass deine nächste Reise nach Indien geht – in das Land des Yoga.

#4: Let’s Dance!

Wann hast du das letzte Mal die Tanzfläche gerockt? Vielleicht im Partyurlaub auf Mallorca oder beim Tanzabend in der Clubanlage auf den Kanaren? Dann wird es höchste Zeit, dass du deine Tanzschuhe anziehst. Im „Zwangsurlaub“ zu Hause musst du nicht nur vor der Glotze hängen. Schnapp dir deine oder deinen Liebsten, legt eure Lieblingsmusik auf und schwingt die Hüften – im Wohnzimmer, in der Küche, auf dem Balkon, im Garten!

#5: Workout fürs Wohnzimmer

Der Covid-19-Erreger hat auch die Fitnessstudios lahmgelegt. Kein Grund, auf Sport zu verzichten – auch nicht ohne Fitnessgeräte. Anstatt Hanteln kannst du volle Wasserflaschen für deine Übungen nehmen und das klassische und regelmäßige Bauch, Beine und Po Training auf der Gym-Matte im Wohnzimmer reicht völlig aus, um deinen Körper in Bestform zu bringen, wenn es irgendwann wieder heißt: Badeurlaub am Meer!

Fazit: Aktiv im Urlaub zuhause schafft bessere Laune!

Auch wenn dein Alltag wegen des Coronavirus derzeit eingeschränkt ist und du nach Möglichkeit zuhause bleiben sollst, musst du nicht auf frische Luft und Sport verzichten. Egal ob Yoga, Tanzen oder Workout – mit unseren Trainings- und Bewegungstipps machst du dir deinen ganz persönlichen Aktivurlaub in Deutschland, und zwar in deinen eigenen vier Wänden. Also bleib zuhause, bleib fit und vor allem bleib gesund!